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Constance
éducateur sportif
diplômé d’Etat du CREPS de Reims depuis plus de 7 ans
praticienne en massage bien-être
certifiée de l’école Azenday de Paris
“Mon objectif est de vous faire progresser dans un cadre convivial et chaleureux ou de vous faire passer un moment de détente inoubliable”
A 25 ans, après un master de Droit en poche, j’entame une reconversion professionnelle dans le sport pour faire de ma passion mon métier.
Après une formation au CREPS de Reims, je travaille quelques années en salle de sport où j’enseigne différents cours (biking, crosstraining, stretching, renforcement musculaire…)
Envie de nouveauté et de voyage, je pars enseigner les cours collectifs en village Club Med à l’étranger (Maroc, Turquie, Sicile) pendant 3 ans.
Retour en France après cette expérience enrichissante, la volonté de me diversifier apparaît, je me forme alors aux différentes techniques de massages bien-être et musculaires à Paris.
Aujourd’hui, mon métier est ma passion. Il s’agit d’accompagner les autres vers plus de bien-être physique et mental. Mon approche est basée sur le long terme: avoir un corps mobile dans lequel on se sent bien, énergique et épanouie.
Au-delà de l’activité physique, il s’agit avant tout d’échange et de partage en toute bienveillance. De nature joviale et souriante, je serais ravie de vous accompagner dans vos objectifs sportifs et/ou de vous faire profiter d’un moment de détente unique.
les petits bonheurs de
constance
coaching sportif
Séance en groupe
En petit groupe, le coaching n’en est pas moins efficace. Il s’agit d'entraînements musculaires et cardiovasculaires de 45 minutes en petit comité (5 personnes maximum).
Cette petite capacité vous garantit un entraînement complet adapté et convivial, en sécurité et des conseils sur mesure.
Séance personnalisée en solo ou en duo
La séance est personnalisée, adaptée et encadrée selon vos objectifs et besoins : Personnalisée puisque nous évaluons ensemble vos objectifs, vos capacités physiques et votre niveau - Adaptée puisque je mets en place un programme d'entraînement sur mesure avec des séances qui répondent à vos besoins - Encadrée puisque je veille au bon déroulement de la séance et à sa bonne mise en pratique technique
bien-être
Massage sur mesure
En accord avec votre état émotionnel et vos tensions musculaires, le massage est personnalisé et intuitif. Il s’adapte à toutes vos envies, vous choisirez l’huile, la pression, la zone sur laquelle vous souhaitez insister ou éviter. Il peut être composé comme vous le souhaitez.
Massage californien
Massage complet du corps qui combine des gestes enveloppants et cocoonants dans un rythme plutôt lent: pétrissages et effleurements doux permettront de débloquer vos tensions.
Grâce à ce massage, vous allez totalement lâcher prise et évacuer stress et anxiété. Vous en ressortirez apaisé(e)s et soulagé(e)s. Laissez-vous emporter afin de permettre à votre corps et votre esprit un abandon absolu.
Massage du dos
Retrouvez un dos libéré de toutes tensions liées à la fatigue, à la charge mentale, à une activité intense. Un moment de pur bonheur pour le dos mais aussi bras, nuque, crâne...
Massage des pieds
Relâcher les tensions des pieds, c’est relâcher tout le corps. Vous apprécierez particulièrement le bain de pieds pendant lequel sera réalisé un gommage, suivi d'un massage précis et personnalisé qui ne se limite pas aux pieds mais s'applique à toute la jambe en remontant par pressions et mouvements profonds, prolongés jusqu'au crâne. Quelle détente!
Massage du ventre
Le ventre est le centre des émotions, zone très importante pour le bien-être émotionnel et digestif en médecine chinoise. En associant des respirations et des massages doux, profonds, il rétablit une circulation harmonieuse de l’énergie dans tous les organes internes, les fascias et les points d'acupuncture de l'abdomen. Particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de troubles digestifs, de stress ou de tensions émotionnelles. Une véritable sensation de libération.
Massage suédois
Massage complet du corps visant à apaiser les tensions musculaires. Il se compose de mouvements toniques et stimulants. Il combine la douceur et la tonicité pour une détente optimale. C’est LE massage par excellence du sportif mais pas que, il est particulièrement efficace pour dénouer le dos et la nuque. Il est aussi bien indiqué dans la préparation que dans la récupération musculaire.
Découvrez l’union entre dynamisme et apaisement, l’harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.
Massage japonais du visage
Massage complet et détaillé du visage mais aussi du décolleté, de la nuque et du cuir chevelu. Grâce aux techniques inspirées du Kobido, il raffermit les tissus cutanés et relaxe les muscles afin de lisser les rides d’expression. Grâce aux points d’acupression inspirés du Shiatsu, il amène une grande relaxation du système nerveux et permet de diminuer les effets du stress sur le corps.
Massage du visage fascialiste
Au delà d'un massage relaxant, il s'agit d'un massage du visage conçu pour revitaliser votre peau et détendre votre esprit en enveloppant crâne, cou, nuque et décolleté. Exclusivement manuel ou associé à des outils de beauté ( gua sha, roller ridoki ou baguette chinoises...), Priscilia sélectionne en fonction de votre peau et de ce que vous aimez, un juste équilibre de techniques expertes issues du drainage lymphatique, de la stimulation des muscles et d'acupression, de détente profonde des fascias... associés à des oshiboris chauds et des huiles macérées aux plantes bienfaisantes. Les tensions musculaires liés au stress envolées, votre visage rayonne de santé et de beauté !
Massage en duo
Venez partager un moment de bien-être en duo! Dans deux cabines séparées mais au même moment, profitez d'un moment de relaxation à deux. Offrez-vous ensemble une pause de détente en composant votre soin en fonction de vos envies et de vos besoins. Après le massage, retrouvez-vous pour déguster une bonne tisane.
constance chez arlette
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coaching sportif individuel
Le coaching individuel est le moyen le plus efficace pour progresser et atteindre rapidement ses objectifs. Il y a autant d’objectifs que de personnes puisque nous sommes tous uniques, cela va de la perte de poids, souplesse, bien-être général, confiance en soi à l’amélioration de de sa forme.
Avant toute prise en charge, nous effectuons un premier entretien pour évaluer vos envies, vos besoins, votre passé sportif, votre pratique actuelle, votre mode de vie, vos antécédents médicaux, vos douleurs…
Il s’agit en quelque sorte d’un bilan général qui nous permet de faire connaissance et vous permet de poser toutes vos questions. Une fois la relation de confiance établie, nous pouvons commencer le coaching sur mesure.
coaching sportif en groupe
Les cours proposés sont des cours allant du renforcement musculaire général, circuit forme, renforcement musculaire ciblé, renforcement en instabilité avec le swissball au stretching et réveil musculaire.
Vous retrouverez l’agenda et le descriptif de chaque cours collectif sur le planning.
Vous pouvez annuler votre séance au plus tard 24h avant le cours, le cas échéant la séance sera due. Pour les cours collectifs, la réservation s’effectue directement en ligne sur le planning et le paiement s’effectue soit au studio (espèces – chèque – virement bancaire – Lydia) ou sur le site par le biais de la plateforme de paiement par carte bancaire.
Les séances sont valables 6 mois à partir de la première réservation.
Pour les prestations effectuées par Constance (massages – coaching individuel), le paiement s’effectue en espèces, chèque, virement bancaire ou Lydia.
